IN 5 DAGEN VITALER DE FEESTDAGEN DOOR MET EEN WHIPLASH
Als de dagen donker worden, mag jouw leven met een whiplash lichter voelen.
Stel je voor dat je de feestdagen dit jaar kunt doorkomen zonder uit te vallen, zonder schuldgevoel en zonder energiedip, maar met regie, rust en plezier. In 5 dagen leer je hoe je je energie verdeelt, je dag plant en je lichaam weer kunt vertrouwen.
Het lijkt wel of je elke dag minder energie hebt.
Je wilt de dingen doen die voor jouw whiplash zo normaal leken,
maar het lukt je absoluut niet meer.
Wat houdt de 5-daagse 'Vitaler de feestdagen door met een whiplash' in?
Een korte en effectieve mini-cursus van 5 dagen voor mensen met een whiplash die hun dag willen plannen op hun eigen voorwaarden. Zo ga je met meer gemak en plezier door de dag, vooral tijdens de intensieve feestdagen.
Voor wie dit geschikt is?
Dit is voor jou als je:
vaak al vóór de middag leeg bent
moeite hebt met geluid, drukke ruimtes of meerdere gesprekken tegelijk
na sociale momenten vaak moet bijtanken
het idee hebt dat je moet kiezen tussen gezelligheid en herstel
graag mee wilt doen met de feestdagen, maar zonder terugslag
behoefte hebt aan duidelijke handvatten en haalbare strategieën
merkt dat je hoofd wil, maar je lijf niet meewerkt
Wat zit er in?
In 5 dagen leer je:
✔ Hoe je je dag slim indeelt,
zodat je niet meer halverwege de dag zonder energie zit.
✔ Hoe je microbreaks gebruikt
om je energie op peil te houden.
✔ Hoe je nieuwe activiteiten toevoegt
zonder dat je daarna dagen moet bijkomen.
✔ Hoe je luistert naar je lichaam,
zodat je weet wanneer je door kunt en wanneer je moet stoppen.
✔ Hoe je ‘nee’ zegt zonder schuldgevoel,
zodat je kiest voor wat jou energie geeft.
Wat krijg je?
5 dagelijkse video’s (kort en krachtig) met uitleg en oefeningen.
5 werkbladen om direct toe te passen wat je leert.
Een Vitaliteit-Dagboek om je vooruitgang te meten.
🎁 Bonussen:
Een printbare Vitaliteit-Dagplanner
Een extra Q&A-sessie
Een noodrem-plan; wat te doen bij overbelasting
Wat levert het je op?
Na 5 dagen heb je:
meer inzicht in je energielimiet
duidelijke grenzen met woorden om ze álsnog vriendelijk te communiceren
meer vertrouwen in wat je lichaam kan
een dag- en activiteitenplanning die bij jouw belastbaarheid past
een aanpak voor prikkels, geluid, drukte, familie, verwachtingen en energie
minder schuldgevoel en meer regie
En misschien wel het belangrijkste:
je kunt aanwezig zijn bij wat belangrijk is in plaats van te moeten afhaken.
Praktische informatie
Startdatum:
Maandag 15 december gaan we van start.
Tijdsinvestering:
5 dagen van maximaal 25 minuten per dag (15 minuten les + 10 minuten werkblad).
Toegang:
Alle materialen blijven beschikbaar, dus je kunt in je eigen tempo werken.
Jouw investering:
Nu geen €47,= maar slechts €7,= voor een leven met meer energie, vertrouwen en plezier.
Wat als niet je klachten, maar jij weer bepaalt hoe je dag eruitziet?
Veelgestelde vragen
Heb ik elke dag veel tijd nodig?
Nee. De lessen zijn kort en praktisch. Met 10 à 15 minuten per dag kun je al verschil maken.
Wat als ik een dag mis of geen energie heb?
Geen probleem. Je kunt het helemaal in je eigen tempo volgen.
Is dit ook geschikt als mijn klachten al langer aanhouden?
Ja. Juist dan. Want je leert omgaan met energie, ritme, prikkels en belasting.
Is dit hetzelfde als jouw 3-maanden online traject?
Nee. Dit is een compacte 5-daagse module met focus op energie en belasten in de decemberperiode.
Het 3-maanden programma gaat dieper op álle herstelgebieden.
Kan ik naast dit traject ook 1-op-1 coaching boeken?
Ja. Als je merkt dat je persoonlijke begeleiding nodig hebt, kun je een losse sessie boeken of kiezen voor het 1-op-1 traject.
Hoe zou het zijn als je deze feestdagen niet hoefde te overleven,
maar echt kon meedoen — op jouw manier, met jouw grenzen en energie?
Heb je nog vragen? Stuur me gerust een bericht. Ik denk met je mee.
Mijn missie
Leven met een whiplash is heel uitdagend. Je herkent jezelf niet meer. Je wilt zo veel, maar alles lijkt een opgave.
Vanuit mijn persoonlijke ervaring weet ik hoe dat voelt - maar ook dat herstel mogelijk is. Het is mijn missie om de vitaliteit van mensen met een whiplash te vergroten.
Ik zie veel mensen met een whiplash worstelen, net zoals ik zelf gedaan heb. En ik weet dat het beter kan. Dan gun ik jou ook.
Heb je nog vragen? Twijfel dan niet om contact met mij op te nemen. Klik hier en laat je bericht voor mij achter.
Aangemaakt met © systeme.io